“Kandungan Air Mineral yang Sehat Bagi Tubuh”

“Tubuh membutuhkan beragam mineral untuk mengoptimalkan fungsi organ dalam tubuh. Selain diperoleh dari makanan, mineral juga bisa diperoleh dari air mineral yang berasal dari sumber mata air yang sebagian besar berasal dari pegunungan. Namun, tahukah Sobat ASPRA apa saja kandungan zat gizi mineral yang terkandung dalam air mineral?”

Asiapramulia.com –  Air merupakan salah satu unsur yang penting dalam menunjang kehidupan manusia. Ketika Sobat ASPRA melakukan aktivitas berat pun, membutuhkan tenaga dari organ yang harus tetap terhidrasi. Organ manusia membutuhkan banyak air untuk mampu beraktivitas di waktu yang cukup lama. Jika tubuh kekurangan mineral, organ tidak bisa berjalan secara optimal.

                                                                                               (sumber : suara.com)

Sobat ASPRA perlu memperhatikan kualitas air mineral yang akan dikonsumsi, agar memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh. Air mineral yang biasa diminum juga memiliki banyak manfaat meski memiliki rasa. Terdapat kandungan yang memberikan tenaga tambahan bagi beberapa organ guna membantu kerja optimal. Berikut akan dijelaskan beberapa kandungan air mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Kalsium

Selain terkandung dalam susu, ternyata air mineral yang berkualitas juga memiliki kandungan kalsium untuk menunjang kesehatan tulang. Bahkan, air mineral yang berkualitas memiliki standar kalsium yang hampir setara dengan susu. Berdasarkan studi Journal of The American College of Nutrition, air mineral rupanya menghasilkan kualitas kalsium yang sempurna. Dengan air mineral, tubuh mampu menyerap dengan lebih baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Massa tulang juga dapat tumbuh dengan kandungan kalsium yang baik dan memenuhi kriteria untuk dikonsumsi.

2. Natrium

Selanjutnya terdapat kandungan natrium di dalam air mineral. Fungsi natrium adalah untuk menjaga fungsi otot serta memelihara system saraf tubuh. Natrium yang masuk ke dalam tubuh dapat mengatur kadar air di setiap organ. Kandungan ion tubuh juga tergantung dari daya penyerapan natrium, sehingga sangat cocok untuk mengisi cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat.

3. Selenium

Tahukah Sobat ASPRA terdapat kandungan selenium yang tidak kalah penting bagi tubuh sebagai antioksidan? Selain sebagai antioksidan, selenium berfungsi untuk menjaga serta mengelola sistem kekebalan tubuh atau metabolisme. Sistem imunitas yang baik juga dapat didukung dari padatnya kegiatan atau aktivitas sehari-hari. Agar manfaat air mineral dapat dirasakan secara maksimal bagi tubuh, diperlukan gaya hidup yang lebih sehat.

Kandungan selenium dalam air mineral berkualitas juga mampu membantu mengurangi resiko penyakit seperti stroke atau serangan jantung.

                                                                                       (sumber : doktersehat.com)

4. Kalium

Kalau kalsium bermanfaat bagi penguatan tulang, maka kalium dibutuhkan untuk membantu regenerasi tulang. Kalium berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan menjaga konsistensi air di dalam tubuh. Selain itu, kalium juga dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang belakang atau osteoporosis.

Jika Sobat ASPRA mengonsumsi kalium secara teratur dan berkualitas, dapat menjaga kestabilan tekanan darah dan menjaga penyakit kardiovascular yang beresiko. Sobat ASPRA juga disarankan mengonsumsi 4,069 m kalium per hari untuk meminimalisir resiko kematian akibat iskemik jantung.

5. Silika

Kandungan dalam air mineral berikutnya adalah silika, berfungsi menjaga jaringan tulang agar tetap bekerja secara optimal serta menjaga peremajaan kulit. Fungsi silika juga berfokus pada jaringan pembuluh darah, kulit, hingga bagian rambut. Kandungan silika yang baik dapat mengurangi resiko aterosklerosis.

6. Zink

Kandungan yang terakhir adalah zink, berperan dalam membentuk inti sel (DNA) dan jaringan protein. Perkembangan saraf otak serta imunitas juga ditunjang oleh zink. Manfaat bagi tubuh akan bekerja secara optimal jika dibarengi dengan Selenium. Kesehatan saraf dan imunitas tubuh akan mendorong kegiatan atau aktivitas sehari-hari.

Selain kandungannya, air mineral juga berfungsi agar menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jadi, buat Sobat ASPRA pilihnlah air mineral yang berkualitas, yang bersumber dari mata air pegunungan yang memiliki banyak kandungan zat terbaik di setiap tetesnya.

Sumber : hellosehat.com, sehataqua.co.id