“Rahasia Semangkuk Sup Hangat, Redakan Flu dan Pilek”

Perubahan cuaca akibat peralihan antara musim kemarau dan musim hujan meningkatkan risiko flu dan batuk. Untuk mengatasinya, Sobat ASPRA bisa beristirahat yang cukup, minum banyak air putih, hingga mengonsumsi makanan bergizi.

Asiapramulia.com – Saat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini, penyakit flu dan pilek mudah sekali menyerang. Saat badan mulai meriang disertai hidung mampet dan bersin-bersin, semangkuk sup hangat cukup ampuh meredakan gejala flu dan pilek. Sebenarnya, Sobat ASPRA tidak memerlukan banyak obat dan suplemen untuk menyembuhkan flu. Sebab obat terbaik saat flu hanyalah istirahat. Selain itu, tubuh juga harus terhidrasi dan cukup nutrisi saat kita flu. Makanan yang bernutrisi akan membantu tubuh mengurangi rasa tidak nyaman akibat flu.

Paparan suhu yang tidak stabil melemahkan daya tahan tubuh, memudahkan virus masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, akan muncul serangkaian gejala, seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Karena itu, kamu perlu melakukan cara terbaik untuk meredakan gejalanya. Penting untuk mencukupi waktu istirahat, banyak minum air putih, atau mengonsumsi makanan yang tepat.

                                                                              Sumber: Qardio.com

Sup Ayam

Tidak jarang ketika sakit, orang-orang memilih makan sup ayam. Sup ayam merupakan comfort food sekaligus bisa memberikan asupan cairan dan nutrisi karena terdapat banyak sayuran dan ayam sebagai sumber vitamin dan protein. Bawang putih sebagai bumbu utama dalam membuat sup ayam mengandung filonutrien yang mampu memperkuat imunitas, mengurangi kelelahan, dan mencegah tubuh dari serangan demam dan flu, mengurangi masalah pencernaan, bahkan mengatasi peradangan atau iritasi pada saluran lambung. Bawang putih juga berperan untuk membersihkan masalah usus seperti disentri dan diare dengan menghancurkan bakteri berbahaya namun tidak merusak bakteri baik di usus. Selain itu, mengonsumsi sup ayam yang masih hangat bisa memberikan efek langsung menghangatkan tubuh dan melegakan pernapasan.

Sup Kimlo

Sup Kimlo merupakan hidangan berasal dari Tiongkok. Sup ini dikenal nikmat disajikan saat musim hujan. Bahkan dianggap sebagai obat di kala seseorang mengalami flu. Jika flu sudah menyerang, kimlo bisa jadi makanan pilihan dengan isian lengkap yang mengenyangkan. Aroma kuah kimlo menggugah selera. Rasanya gurih dengan aroma yang semerbak. Apalagi jika disantap saat masih hangat, hidung dan dada akan terasa lega. Sangat cocok dikonsumsi penderita flu yang kerap kali disertai malas makan nasi. Kimlo berkuah ini dibawa ke Jawa Tengah dan Jawa Timur oleh saudagar dan populer di kawasan Pecinan Jawa pada akhir abad ke-19.

Soto

Makanan berkuah kuning ini memiliki berbagai variasi di setiap daerah. Namun secara umum, soto ayam dimasak menggunakan kunyit dan jahe. Masakan dengan jahe di dalamnya cocok sekali disantap ketika cuaca sedang dingin atau hujan. Sebab jahe bekerja untuk menghangatkan tubuh dari dalam dan menstimulus produksi keringat. Terlebih, jahe memiliki kandungan antiinflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi hidung tersumbat, mual, pilek, dan demam. Serupa, kandungan curcumin dalam kunyit membantu meningkatkan resistensi sel terhadap kerusakan, infeksi, dan peradangan. Karenanya, seporsi soto hangat menjadi hidangan ideal yang disantap ketika musim hujan.

Sup Labu

Sup merupakan makanan yang menjadi pilihan banyak orang saat musim hujan, apalagi kalau Sobat ASPRA sedang flu. Labu yang kaya akan vitamin A dan antioksidan seperti litein dan karoten cocok untuk dijadikan sup saat musim hujan. Selain dapat menghangatkan tubuh, sup labu juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Untuk membuat sup labu lebih lezat, kita dapat menambahkan sedikit kayu manis dan pala. Bagi pencinta rasa pedas, cabai rawit juga cocok untuk ditambahkan ke dalam sup labu yang juga dikenal dengan sebutan pumpkin soup itu.

Sup Buah Pir

Buah pir kukus dengan tambahan gula batu dapat bermanfaat untuk mengurangi dahak, mengatasi panas pada tubuh, serta membantu memelihara kesehatan paru-paru dan jantung. Apabila dikombinasikan dengan madu, pir rebus pun dapat meredakan sakit tenggorokan. Sementara itu, buah pir adalah sebagai antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan dan menurunkan risiko penyakit. Bukan hanya itu, konsumsi buah pir juga dapat meningkatkan kesehatan usus.

Itulah 5 sup sehat dan bergizi yang paling nikmat disantap saat sedang flu dan pilek di musim pancaroba. Mana favoritmu, Sobat ASPRA?

Sumber: Detik.com