“Banyak orang membuat resolusi yang ambisius. Bahkan mungkin banyak orang yang berfokus pada peningkatan kesehatan setiap kali membuat resolusi tahun baru.”
Asiapramulia.com – mengungkapkan rasa syukur telah melalui rangkaian kehidupan pada tahun sebelumnya dimana ada hal positif yang bisa dibanggakan maupun hal negatif yang tidak disukai. Memulai dengan bersyukur menunjukkan telah memiliki kesiapan untuk mengapresiasi kebaikan yang pernah diterima maupun kebaikan yang pernah dilakukan. Jika tahun lalu penuh dengan tantangan kesehatan fisik dan mental, maka dalam keadaan sehat dan waras saat ini merupakan satu capaian besar. Resolusi sehat harus dijalankan karena datangnya penyakit tidak dapat ditebak. Sehingga, pengelolaan kesehatan harus dimulai ketika tubuh masih bugar. Menjalani gaya hidup sehat sendiri bukan hanya sekadar mencegah penyakit, tetapi menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial.
Adapun beberapa tips memulai gaya hidup sehat untuk mewujudkan resolusi Anda di tahun 2024 dengan kualitas hidup yang lebih baik.
Sumber: Pinterest.com
Menjaga Asupan Makanan
Hal yang paling umum untuk memulai gaya hidup sehat adalah dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, makanan yang Sobat ASPRA konsumsi sangat berpengaruh terhadap kinerja tubuh. Maka dari itu, menjaga asupan tubuh sangat penting untuk diperhatikan. Anda sendiri bisa membuat jadwal makan yang teratur dengan prinsip gizi seimbang.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara tertatur juga bisa mewujudkan resolusi Anda untuk memulai gaya hidup sehat. Beragam olahraga praktis juga banyak yang bisa Anda lakukan dengan waktu yang fleksibel. Asalkan Anda aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Manfaat dari olahraga sendiri banyak sekali jika dilakukan rutin 3-5 hari setiap minggunya.
Perbanyak Minum Air Putih
Mengkonsumsi air putih secara rutin adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan selanjutnya untuk menjalankan gaya hidup sehat.
Jika mengalami kesulitan dalam memformulasi dan menuliskan tujuan yang menjadi resolusi awal tahun dan bagaimana mencapainya, maka dapat mempertimbangkan untuk berdiskusi dengan seorang profesional misalnya life-coach, motivator, konselor, atau psikolog.
Langkah tersebut bisa Sobat ASPRA lakukan untuk menjernihkan dan membantu dalam formulasi resolusi yang tepat.
Sumber: Poskota.co.id, Jawapos.com, Lifestyle.kompas.com
