Jus yang bermanfaat meningkatkan daya ingat penting untuk dikonsumsi agar Sobat ASPRA terhindar dari pikun atau mudah lupa.
Asiapramulia.com – Semua orang tentu menginginkan punya daya ingat yang tajam. Ingatan yang tajam tentunya membuat Sobat ASPRA lebih fokus, cerdas, dan produktif dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya ingat. Daya ingat yang tajam adalah penting. Daya ingat yang kuat bisa membuat Anda lebih cerdas, teliti, dan cekatan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Sumber: Shutterstock.com
Makanan dan minuman sendiri akan berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk juga kesehatan otak yang menampung daya ingat.
1. Jus Delima
Delima dikenal sarat dengan sifat antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan sel otak dan tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, minum jus delima membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang selanjutnya meningkatkan suplai oksigen ke otak dan meningkatkan fungsi otak. Minum jus delima di tengah waktu makan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat.
2. Jus Wortel
Wortel dikenal dengan komponen sehatnya yang bermanfaat bagi mata. Namun, penelitian terbaru mengungkapkan bahwa makanan ini juga bagus untuk otak. Seperti sayuran berwarna lainnya, sayuran ini merupakan sumber antioksidan dan memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Jus wortel dapat mengurangi peradangan sel otak dan meningkatkan daya ingat. Jus wortel sama sekali tidak pahit dan dapat dikonsumsi setiap hari setelah makan.
3. Jus Jeruk
Dalam satu cangkir jus jeruk menyediakan 93 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C dalam jeruk juga memiliki manfaat neuroprotektif. Sebuah tinjauan dalam jurnal Nutrients pada 2017 terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C dalam darah lebih tinggi memiliki skor perhatian, ingatan, dan bahasa yang lebih baik dibandingkan mereka yang memiliki tingkat darah atau asupan vitamin C yang lebih rendah.
4. Jus “Hijau”
Jus hijau merupakan kombinasi antara buah dan sayuran berwarna hijau, seperti bayam, mentimun, apel hijau, dan serai. Jus atau smoothie hijau juga mengandung bahan-bahan seperti alpukat, yogurt, bubuk protein, atau pisang untuk menambah rasa lembut dan nutrisi. Meskipun potensi jus atau smoothie hijau untuk meningkatkan fungsi otak sangat bergantung pada bahan-bahannya, minuman ini sering kali kaya akan vitamin C dan antioksidan bermanfaat lainnya.
5. Jus Semangka
Likopen pada semangka tergolong tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, Semangka juga memiliki manfaat yang dapat membantu daya ingat Sobat ASPRA jadi lebih tajam.
Demikian beberapa buah yang bisa meningkatkan daya ingat. Jangan lupa dikonsumsi ya, Sobat ASPRA.
Sumber: CNNIndonesia.com
