Asiapramulia.com – Siapa yang tidak mengenal nata de coco? Tentunya Sobat ASPRA pasti pernah mengonsumsi nata de coco. Nata de coco menjadi salah satu komponen yang digunakan pada hidangan penutup, karena memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan. Nata de coco terbuat dari air kelapa hasil fermentasi, yang memiliki tampilan terlihat bening/transparan, berwarna putih, dan tekstur padat dan kenyal. Selain memiliki rasa yang khas dan enak, nata de coco memiliki banyak manfaat loh Sobat ASPRA, yuk disimak!
Manfaat Nata De Coco
Nata de coco memiliki kandungan vitamin B1, protein, dan riboflavin, terdapat juga beberapa kandungan nutrisi lainnya seperti:
67,7% air
0,2% lemak
12mg kalsium
5mg zat besi
2mg fosfor
Sobat ASPRA juga bisa mengonsumsi nata de coco dengan campuran buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral. Berikut akan dijelaskan sejumlah manfaat nada de coco :
1. Aman untuk penderita diabetes
Konsumsi nata de coco bagi penderita diabetes dianggap aman, karena memiliki kandungan gula yang rendah. Tetapi tetap diperhatikan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, terutama nata de coco instan di minimarket, karena bisa saja mengandung gula berlebih.
2. Ampuh dalam menstabilkan kadar kolestrol
Kandungan baik dalam nata de coco bermanfaat untuk mengontrol dan menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh, sehingga tubuh terasa lebih bugar.
3. Bermanfaat bagi sistem pencernaan
Nata de coco menjadi salah satu makanan yang ampuh dalam melancarkan pencernaan. Hal ini tentunya cukup populer diketahui masyarakat, karena nata de coco memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga mampu memperlancar sistem pencernaan Sobat ASPRA.
4. Cocok untuk diet
Buat Sobat ASPRA yang sedang menjalankan program diet, tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi nata de coco. Konsumsi nata de coco terbukti ampuh dalam membantu proses diet, karena kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi. Tapi perlu diperhatikan juga komponen lain yang disajikan bersama dengan nata de coco, jika komponen lainnya mengandung gula berlebih juga tidak baik untuk proses diet.
5. Anti dehidrasi
Nata de coco terbuat dari air kelapa asli yang cocok dan cepat menggantikan cairan tubuh, atau rehidrasi. Asupan air yang cukup bagi tubuh dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar, sehingga aktivitas sehari-haripun tidak terganggu.
Nah, beberapa manfaat dari nata de coco tadi bisa membuat Sobat ASRPA merasa lebih aman saat mengonsumsi nata de coco bukan? Nata de coco akan terasa lebih nikmat lagi jika dikonsumsi dan dikombinasikan dengan hidangan penutup ya Sobat ASPRA.
Sumber : Sehatq.com, idntimes.com
