Asiapramulia.com – Siapa sih yang tidak kenal dengan Kacang Mete?
Kacang Mete yang sering juga disebut kacang mede atau kacang mente, ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk mengurangi kolestrol jahat. Kacang mete sering kali diolah menjadi campuran cemilan seperti cokelat batangan, tambahan kue kering, ataupun dipanggang untuk dimakan langsung yang cukup mengenyangkan.
Beragam Manfaat Kacang Mete
Tahukah Sobat ASPRA!! Kacang Mete diambil dari buah jambu mete/jambu monyet, mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, dan kalori yang cukup tinggi. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin K, vitamin E, folat, vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc dan zat besi. Sekarang kita simak bersama yuk manfaat konsumsi kacang mete :
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kacang mete mampu menurunkan kadar kolestrol jahat LDL, karena kandungan serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam kacang mete. Sehingga mampu menguranggi tingginya kadar kolestrol jahat risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
2. Mencegah kurang darah (anemia)
Kacang mete mengandung zat besi dan tembaga yang dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah. Kandungan ini juga mampu menjaga Kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, saraf, serta pembuluh darah.
3. Sumber energi yang baik
Kacang mete memiliki kalori dan lemak baik, dimana dalam 30gr kacang mete terkandung sekitar 150 kalori dan 12gr lemak, yang menjadi sumber energi dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan tulang
Dalam 100gr kacang mete terdapat 37mg kalsium, hal ini menjadikan kacang mete sebagai salah satu makanan yang dianjurkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
5. Memelihara kesehatan mata
Kandungan antioksidan yaitu lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam kacang mete, mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan dan dapat menurunkan risiko katarak.
6. Mencegah batu empedu
Kandungan lemak baik dan serat yang terdapat dalam kacang mete, bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat penyebab batu empedu. Sehingga kebanyakan orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan, memiliki risiko lebih rendah terkena batu empedu.
7. Menjaga berat badan
Kacang mete sering kali dijadikan sebagai alternatif makanan untuk diet, karena kandungan protein dan serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Tapi pastikan Sobat ASPRA memilih kacang mete yang tidak mengandung garam tinggi, dan cukup dikonsumsi sebagai makanan ringan.
Gimana Sobat ASPRA udah tau kan manfaat kacang mete??
Namun perlu diperhatikan, mungkin ada orang-orang yang berisiko mengalami alergi jika mengonsumsi kacang-kacangan. Kalau Sobat ASPRA perlu kemasan untuk kacang mete, jangan khawatir langsung aja cek website kita di asiapramulia.com
Sumber : alodokter
