Cara Minum Madu, Khasiat Maksimal

“Madu merupakan cairan manis yang dibuat oleh lebah madu dengan menggunakan nektar pada tanaman berbunga. Tahukah Sobat ASPRA terdapat sekitar 320 jenis madu dengan ciri khasnya masing-masing, mulai dari warna, bau, hingga rasa. Mengonsumsi madu secara rutin bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.”

Asiapramulia.com – Madu memiliki khasiat sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu loh Sobat ASPRA. Manfaat dan potensi dirasakan berkat nutrisi yang terkandung dalam cairan manis ini. Cara mengonsumsi madu pun ternyata tidak boleh sembarangan loh Sobat ASPRA, karena khasiat yang dirasakan bisa tidak maksimal. Oleh karena itu, mari kita simak bersama cara mengonsumsi madu secara rutin dengan cara yang tepat berikut ini :

                                                                                 (sumber : sap-express.id)

1.  Jangan seduh madu dengan air panas

Kebanyakan dari kita kerap mencampurkan madu dengan air panas agar larut dan terasa hangat di tenggorokan. Tapi tahukah Sobat ASPRA hal tersebut dianggap kurang tepat, bahkan dapat menjadi racun di dalam tubuh. Madu juga tidak boleh dimasak dan dipanaskan dalam kondisi apapun. Sehingga disarankan untuk mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya dengan air biasa.

2. Minum madu sebelum makan

Madu sendiri baik di konsumsi sebelum makan atau saat keadaan perut kosong, untuk mengatasi masalah lambung dan pencernaan. Sobat ASPRA bisa mengonsumsi madu 1-2 sendok sebelum makan.

3. Minum madu sebelum tidur

Selain bagus di konsumsi sebelum makan, madu juga baik dikonsumsi sebelum tidur. Konsumsi madu sebelum tidur bisa membantu mengatasi batuk di malam hari, juga bisa membuat tidur Sobat ASPRA semakin nyenyak, membuat tulang lebih kuat, serta meningkatkan kesehatan jantung.

4. Minum madu secukupnya

                                                                                (sumber : kompas.com)

Walaupun madu mengandung banyak khasiat, mengonsumsi madu juga tidak boleh berlebihan loh Sobat ASPRA. Kira-kira berapa takaran yang tepat sebaiknya madu diminum dalam sehari? aturan minum madu dalam sehari disarankan satu sendok teh sekali minum, sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

Walaupun terkandung nutrisi seperti antioksidan di dalamnya, madu bisa dikatakan sejenis gula. Jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa menyebabkan kadar gula darah naik, berat badan bertambah, dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

5. Tidak semua bisa minum madu

Usia ternyata menjadi salah satu faktor penentu, apakah seseorang boleh atau tidak mengonsumsi madu. Bagi anak-anak yang berusia kurang dari satu tahun tidak disarankan mengonsumsi madu, karena bisa menyebabkan botulisme. Botulisme sendiri adalah keracunan makanan yang langka dan parah.

6. Saat sakit tenggorokan

Bagi Sobat ASPRA yang sedang mengalami sakit tenggorokan, dianjurkan juga untuk mengonsumsi madu sebagai terapi tambahan. Efek antiinflamasi dan antibakteri yang terkandung di dalam madu, mampu mengatasi sakit tenggorokan. Sobat ASPRA bisa mengonsumsi satu sendok makan madu dua kali sehari, atau mencampurkan madu dengan air lemon atau teh hangat. Disarankan untuk meminumnya secara perlahan untuk melegakan tenggorokan.

7. Saat butuh meningkatkan imunitas

Selain bisa digunakan untuk melegakan berbagai penyakit, mengonsumsi madu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan dan antibakteri yang terkandung di dalam madu mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Caranya gampang Sobat ASPRA cukup menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam segelas teh di pagi hari dan meminumnya sebelum sarapan.

Itulah cara minum madu yang tepat untuk memperoleh khasiat yang maksimal. Bagi Sobat ASPRA juga perlu diperhatikan untuk mengonsumsi madu sesuai dengan kebutuhan, agar tubuh pun bisa menerima khasiat yang maksimal.

Sumber : cnnindonesia.com, detik.com