Sudah sejak dahulu, teh hijau dipercaya sebagai minuman paling sehat di dunia. Minuman ini juga diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.
Asiapramulia.com – Manfaat teh hijau bagi kesehatan sudah dikenal sejak dahulu. Bahkan, minuman ini tak jarang disebut sebagai minuman paling sehat di dunia karena diyakini dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Lebih dari itu, teh hijau rupanya juga bermanfaat untuk kecantikan, salah satunya yaitu menjaga kesehatan kulit. Mari kita simak apa manfaat teh hijau lebih jauh lagi dalam ulasan di bawah ini. Kedua zat antioksidan di dalam teh hijau itu berperan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Bahkan, katekin dalam teh hijau dapat membantu memecah lebih berlebih.
Teh hijau diyakini bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga bisa menangkal radikal bebas. Teh hijau juga mengandung katekin, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, tetapi teh hijau juga mengandung kafein. Beberapa manfaat teh hijau yang dipercaya diantaranya menurunkan resiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung, membantu penderita kanker, mencegah diabetes, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menurunkan berat badan.
Bahkan Sobat ASPRA bisa menyesuaikan waktu yang tepat dengan kebutuhan. Berikut tiga waktu terbaik untuk minum teh hijau:
Sumber: Kompas.com
Pagi hari sebelum berolahraga
Beberapa penelitian mengungkap bahwa minum teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak saat latihan. Selain meningkatkan pembakaran lemak, teh hijau juga mengandung sejumlah kafein seperti kopi. Keduanya sama-sama meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Sobat ASPRA bisa mengganti secangkir kopi dengan teh hijau di pagi hari sebelum berolahraga.
Setelah makan siang
Untuk manfaat kesehatan optimal, Sobat ASPRA bisa minum teh hijau satu jam setelah sarapan atau makan siang. Teh hijau pun pas diminum bersama camilan di sela makan berat. Strategi ini digunakan agar teh hijau tidak memicu masalah pencernaan.
Sebelum tidur
Jika Sobat ASPRA bermaksud ingin menurunkan berat badan, coba minum teh hijau satu jam sebelum tidur malam. Minum teh hijau sebelum tidur diyakini bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh saat kita tidur.
Sobat ASPRA bisa cukup pilih satu cara dari tiga alternatif di atas. Minum teh hijau memang baik untuk kesehatan asal tak berlebihan. Yang tak kalah penting lagi adalah perhatikan kondisi kesehatan tubuhmu, Sobat ASPRA. Apabila Sobat ASPRA punya penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasi dahulu dengan dokter tentang aturan boleh tidaknya mengonsumsi teh hijau secara rutin.
Semoga info ini bisa cukup bermanfaat. Stay healthy!
Sumber: CNNIndonesia.com, Kompas.com, Fimela.com
