Tau kah Sobat ASPRA, perut menjadi buncit karena adanya lemak yang tertimbun, perut buncit pun seringkali mengganggu masalah penampilan dengan adanya buncit di perut, maka dari itu untuk melunturkannya, Sobat ASPRA bisa rutin mengonsumsi minuman sehat.
Asiapramulia.com – Memiliki perut buncit sering kali membuat sebagian besar orang menjadi kehilangan percaya diri. Karena itu, tidak sedikit orang yang rela melakukan berbagai diet untuk bisa mendapatkan perut yang kencang dan rata. Tak hanya makanan, minuman juga memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan dan membuat perut rata.
Air putih menjadi minuman yang harus dikonsumsi rutin saat diet agar perut tak buncit. Selain itu, 5 minuman sehat lainnya, seperti greek yoghurt, susu hangat, hingga teh chamomile juga dapat diandalkan. Mari simak sederet minuman yang baik dikonsumsi untuk menghindari perut buncit:
Sumber: healthshots.com
Air
Air putih adalah minuman nol kalori yang bisa menjaga keseimbangan tubuh, memaksimalkan kerja pencernaan, penyerapan nutrisi, dan memelihara suhu tubuh. Asupan air cukup selama tidur sangat berguna untuk memudahkan proses metabolisme lemak atau lipolisis. Namun, Anda tidak harus minum berlebihan menjelang tidur karena dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil di tengah malam. Setidaknya asupan cairan tubuh setiap hari terpenuhi, dan sebelum tidur minum air secukupnya serta kurangi makan malam.
GreekYoghurt
Greek yoghurt termasuk olahan susu fermentasi yang mengandung tinggi probiotik. Minuman untuk mengecilkan perut sebelum tidur ini mempunyai kadar protein cukup tinggi. Terutama greek yoghurt tanpa rasa atau plain. Protein yang diproses tubuh selama tidur tidak hanya membantu membakar kalori, melainkan bisa meremajakan otot. Semakin banyak massa otot dalam tubuh, maka semakin banyak pula kalori yang akan dibakar tubuh.
Susu Hangat
Minum susu hangat sebelum tidur mempunyai efek baik dalam meningkatkan kualitas tidur jadi lebih nyenyak. Hal itu dikarenakan susu mengandung tryptophan dan kalsium. Ketika kualitas tidur membaik maka proses metabolisme tubuh akan berjalan maksimal dalam memecah lemak. Selain itu, hormon pengendali nafsu makan juga ikut terkontrol karena Anda jadi kehilangan rasa lapar. Manfaat lainnya, susu mengandung sejumlah protein yang efektif untuk mempercepat metabolisme sekaligus memperkuat massa otot.
Teh Chamomile
Minuman untuk mengecilkan perut sebelum tidur selanjutnya ada teh chamomile yang diseduh hangat tanpa pemanis tambahan. Teh chamomile memiliki efek meningkatkan kadar glisin tubuh dan neurotransmitter untuk melemaskan saraf. Manfaat lain dari teh chamomile yaitu menaikkan suhu tubuh sehingga memberi respons rileks agar tidur lebih cepat. Selain itu, chamomile juga banyak dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan membantu penurunan berat badan.
Jus Anggur
Segelas jus anggur murni bebas gula dan diminum sebelum tidur dapat membantu membakar lemak. Studi International Journal of Obesity 2015 menemukan bahwa antioksidan resveratrol dalam anggur bisa mengubah lemak putih penyimpan kalori, menjadi lemak cokelat pembakar kalori. Meski anggur punya manfaat melunturkan lemak, disarankan untuk tidak minum anggur dalam bentuk minuman beralkohol. Dalam studi University of Melbourne, orang yang sebelum tidur minum minuman anggur beralkohol akan mengalami gangguan tidur sepanjang malam.
Itulah sederet minuman sehat yang dapat membantu Sobat ASPRA untuk mengecilkan perut buncit. Yuk mulai konsumsi dari sekarang!
