Jus detox memiliki manfaat bagi tubuh. Jus buah atau sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral lengkap, seperti serat, zat besi hingga protein dan juga kalsium. Jus detox dapat dibuat dari sayuran hijau ataupun buah-buahan.
Asiapramulia.com – Progam detoksifikasi belakangan sangat trendi, termasuk konsumsi jus detox yang banyak dilakukan para artis atau influencer, terutama untuk program diet. Jus detox biasanya dibuat dari campuran sayur dan juga buah. Selain itu, jus detox juga harus dikonsumsi secara rutin selama satu hingga tiga hari. Minum jus terutama jus detox dipercaya dapat menutrisi tubuh secara maksimal dan juga membuang racun serta limbah. Buah dan sayuran untuk jus detox pun mengandung vitamin dan mineral. Jus detox juga mampu mengekstrak nutrisi tersebut untuk membuatnya lebih mudah dicerna.
Ada banyak jenis jus detox yang berbeda untuk diminum. Beberapa jus detox adalah buatan sendiri yang dibuat dengan buah dan sayuran segar yang dimasukkan ke dalam juicer atau dihaluskan dalam blender. Jus detox dipercaya mampu mendetoksifikasi alami tubuh dengan membersihkan makanan dari gula, kafein, makanan olahan, dan makanan serta zat lain. Karena jus detox membuat penikmatnya merasa bebas untuk bereksperimen dengan bahan-bahan baru, maka Sobat ASPRA tidak akan pernah bosan dengan jus ini, lho!
Sumber: Cosmopolitan
Berikut adalah beberapa resep jus detox paling populer yang dinilai dapat menurunkan berat badan.
1. Jus Bayam, Brokoli, dan Lemon
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan serat dan fitonutrien yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Serat dalam sayuran juga membantu dalam mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang Sobat ASPRA konsumsi. Selain itu, sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kandungan vitamin C pada lemon mampu menghambat produksi kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.
Bahan
– Beberapa lembar bayam
– 100 gram brokoli
– Setengah buah lemon
– Madu secukupnya
Cara Membuat
– Cuci bersih bayam dan brokoli, kemudian potong-potong
– Masukkan bayam dan brokoli ke dalam blender
– Tambahkan air perasan lemon dan madu sesuai selera
– Beri air secukupnya, lalu blender hingga halus
– Jus siap untuk diminum
2. Jus Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Asam lemak tak jenuh tunggal ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.
Bahan
– 1 hingga 2 buah alpukat
– Susu kental manis
– Madu secukupnya
Cara Membuat
– Belah buah alpukat, kemudian keruk dagingnya menggunakan sendok
– Masukkan alpukat ke mesin blender
– Tambahkan susu kental manis dan madu sesuai selera
– Masukkan air secukupnya, kemudian blender hingga halus
– Jus alpukat siap untuk diminum
3. Jus Apel, Stroberi, Jeruk
Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan jeruk mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan membuangnya melalui saluran pencernaan. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi arteri dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bahan
– 3 buah apel
– 5 buah stroberi
– 2 buah jeruk
Cara Membuat
– Cuci bersih kemudian potong-potong buah apel dan stroberi, serta kupas jeruk
– Masukkan buah-buahan ke dalam blender, beri air secukupnya
– Blender buah-buahan hingga halus
– Jus siap untuk diminum
Ingin tubuh lebih sehat? Mari coba beragam resep jus detox dari buah ataupun sayur di atas, Sobat Aspra.
Sumber: Orami.co.id, Fimela.com
